В условиях карантина спорт клубы закрываются, но это не повод бросать тренировки. Автор предлагает несколько вариантов занятий: персональная тренировка на улице, занятия на улице в группе, персональная тренировка по Skype и участие в марафоне. Везде включено питание и ведение онлайн. Автор призывает не расслабляться и помогает всем желающим продолжать заниматься спортом в условиях карантина.

Участницы программы #ТОПка суммарно скинули 16,5 кг за три недели, освоили новые упражнения и работу на тренажерах Kinesis. Координаторы распределяют нагрузку таким образом, чтобы у каждой участницы и у группы в целом, тяга к спорту только росла. Программа уникальна по своей методике и подходу к построению тренировок на уровне фитнес-клуба, много внимания уделяется настрою, развитию мотивации, питанию и саморазвитию в целом в области ЗОЖ.

Автор делится своим опытом участия в различных гонках и препятствиях этим летом. Она описывает свои достижения и результаты в каждой гонке, начиная с Гонки героев в Сертолово и заканчивая Гонкой героев ночью на полигоне Сертолово. Автор подчеркивает, что это был самый насыщенный сезон, самый экстремальный, командный, сопернический и неожиданный.